5月28日下午，正值“5?25大学生心理健康月”期间，学校第五期“明德沙龙”在学工楼一站式学生社区笃学研习室举办。活动以“告别焦虑，奔赴山海”为主题，由党委学工部心理中心专职心理教师王雨薇主讲，经济学院辅导员李子涵担任嘉宾，15名毕业生代表围坐交流，在轻松温暖的氛围中共话成长、纾解焦虑、凝聚前行力量。

活动以趣味破冰拉开序幕，“切土豆”肢体放松游戏快速舒缓了同学们的紧张情绪，“心声漂流瓶”匿名书写毕业心声与自我寄语，让大家在共鸣中卸下防备，真切感受到毕业季焦虑是普遍情绪，进一步传递“我爱我”的自我关怀理念。

王雨薇结合丰富的咨询案例，从专业角度梳理出毕业生三大核心困扰：就业、升学等多元选择带来的方向迷茫；盲目攀比引发的自我内耗；离别与身份转变带来的不安焦虑。她强调，这些情绪是成长进阶的正常适应反应，并非个人不足。同时科普了心理健康标准，分享破除结果定论、摒弃攀比内耗、从容身份升级三大调适方法，引导同学们以长远成长视角看待困境，接纳自身节奏，允许自己慢慢成长。

李子涵立足一线育人实践，用陪伴毕业生四年的真切感悟为毕业生暖心赋能。她送给同学们三句寄语：肯定自我价值、接纳成长差异、学会主动求助。结合毕业生答辩、求职等实际压力，她给出专注当下、拆解任务、主动沟通、调整期待等可落地的调节方法，叮嘱大家不必独自硬扛，学校与老师永远是最坚实的后盾。

在小组分享与嘉宾对谈环节，同学们围绕当下困扰、自我关爱、未来期待等话题畅所欲言，在倾听与共情中相互治愈；嘉宾对谈直面毕业季核心困惑，给出贴合实际的成长指引，现场互动热烈、氛围融洽。

此次“明德沙龙”深度融合心理育人与思政育人，以沉浸式交流、专业化指导为毕业生送上“心灵良方”。参与同学纷纷表示，活动有效缓解了毕业焦虑，认识到要接纳自我、调节情绪、善待自己，将以更加从容的姿态迎接毕业、奔赴未来。学校未来将持续以“明德沙龙”为载体，聚焦学生成长关键点与真需求，不断丰富活动形式，助力学子成长成才。